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國慶短途游孕媽媽也能放肆嗨

2018-12-11 07:06:53

國慶長假已過大半,看著閨蜜、同事在朋友圈曬各種出游、聚會照片,身懷六甲、不便遠行的孕媽媽是不是有些羨慕呢?是不是也想浪起來呢?隨著孕周增加,孕媽媽的身體負擔越來越大,平時也沒什么放松機會。

而還要上班的孕媽媽,更是承受工作、懷孕雙重壓力。

國慶長假是一個難得的放松機會,雖然只剩下幾天,但是不妨趁著這幾天,和老公來個短途游,既能放松心情,開拓視野,又能增進夫妻情感,對胎寶寶也是一次不錯的胎教。

?孕媽媽出游最佳時間孕早期,受到早孕反應影響,孕媽媽身體疲乏,還容易孕吐,出門旅游身心疲憊;而孕晚期,孕媽媽肚子越來越大,行動不便,增加出行風險。

所以,建議懷孕的第4-6個月出游,胎寶的情況比較穩定,孕媽媽也沒有那么勞累。

?孕期出游注意事項因為胎寶,孕媽媽已經被貼上特殊標簽,家人生怕意外發生,不愿意讓孕媽媽出門。

但是出游暢玩的機會難得,要想勸服家里人,更想玩得開心自在,孕媽媽有必要做好衣食住行四方面的準備。

1、衣孕期穿著,以寬松、舒適、方便為最佳,運動衣褲配上運動鞋無愧于最佳服飾。

當然,愛美的孕媽媽也可以選擇漂亮的裙子。

孕媽媽心情好為選擇標準。

此外,別忘了帶夠換洗的衣服。

如果孕媽媽擔心挺著大肚子容易累,可以帶上托腹帶與彈性襪,能一定程度上減輕不適哦。

2、食孕媽媽時常容易感覺餓,足夠的食物能保證充足的能量和營養,也能彌補路途中因食物不合口味而吃不下飯的情況。

所以,提前準備好孕媽媽喜歡的食物,必不可少。

3、住孕媽出行尤其要保證足夠的休息時間。

孕媽媽在旅途中洗澡要采取淋浴的方式,不要盆浴,洗澡時間也不要太長。

此外,無論目的地天氣依舊炎熱還是已經變涼,都有必要準備好防曬用品,帽子、防曬油、潤膚液都是不能少的。

4、行旅游在外,孕媽媽不可避免需要坐車,為了減輕坐車帶來的不適,建議孕媽媽坐車時將腰部稍微向前,將身體倚在座背上,也可以把靠背放在上背和臀部之間,以減輕腰背酸痛;每小時起身活動10分鐘,做做伸展活動。

乘車出行,不宜乘坐顛簸較大、時間長的長途公共汽車;自駕出游的話,一定要找好衛生間的位置,避免憋尿。

孕媽媽還可以帶上護頸枕頭,自駕游或者乘車時可以小憩一會兒,養足精神。

還要注意,旅游途中避免爬山、走遠路等對體力要求高的活動,太刺激或高危險性的游戲活動更應避免,孕媽媽出游做好萬全準備,才能更自在玩耍。


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